Aprenda a prevenir o envelhecimento precoce

Muitas mulheres cometem muitos erros no dia-a-dia sem perceber que estão colaborando com o envelhecimento precoce, pois os hábitos e a alimentação podem afetar a beleza e saúde da sua pele. Fatores como o consumo de cigarro e álcool, estresse, sedentarismo e sol em excesso prejudicam seu organismo. Eles são as maiores causas do envelhecimento precoce.Muitas mulheres cometem muitos erros no dia-a-dia sem perceber que estão colaborando com o envelhecimento precoce, pois os hábitos e a alimentação podem afetar a beleza e saúde da sua pele. Fatores como o consumo de cigarro e álcool, estresse, sedentarismo e sol em excesso prejudicam seu organismo. Eles são as maiores causas do envelhecimento precoce.

O excesso de açúcar na alimentação também interfere na saúde da sua pele. Quanto mais açúcar você ingerir, maior será a destruição do colágeno e elastina, que são proteínas que ajudam a sustentar a pele.
Uma alimentação baseada em carboidratos, colesterol, gorduras saturadas e alimentos industrializados contribuem muito para o seu envelhecimento. Refaça o seu cardápio e inclua nas refeições alimentos bons para pele, como frutas, verduras, fibras e hortaliças.

Nutrientes que favorecem a peleAlguns nutrientes ajudam a diminuir o aparecimento de sinais visíveis de envelhecimento. Use-os ao seu favor.A vitamina C, água e outros antioxidantes são importantes para retardar o envelhecimento precoce. Aminoácidos também são essenciais, pois eles formam colágeno.
Mineral selênio e vitamina E ajudam a proteger as células dos danos provocados por radicais livres e impedem o envelhecimento prematuro.Dicas para evitar o envelhecimento precoce* Limpe, tonifique e hidrate sua pele diariamente* Pratique exercícios físicos regularmente* Use protetor solar* Beba muita água* Use creme para região dos olhos* Limpe seus pinceis de maquiagem* Durma 8 horas por dias

Mariana Estefan26 Posts

Mariana Estefan é dentista, especialista em endodontia, coordenadora regional do projeto Dentista do Bem, em Campos dos Goytacazes, e autora do projeto Saber Sorrir.

0 Comments

Leave a Comment

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Don't have account. Register

Lost Password

Register

Likes