Psicóloga explica como a psicologia pode ser aliada no emagrecimento

O verão esta chegando e com ele a busca pelo corpo perfeito. Inúmeras dietas e tratamentos estéticos são oferecidos, porém não surtem o efeito desejado. É quase impossível obter um bom resultado em um ou dois meses. Sempre recebo em meu consultório, pessoas completamente frustradas e sempre com o mesmo repertório, “já tentei de tudo e não consigo emagrecer”. O emagrecimento é um processo lento e precisa de dedicação, foco e motivação.

Eu preciso entender o meu corpo, se estou comendo em excesso, tenho que saber o motivo disso. Estou ansioso? Estou realmente com fome? Estou com fome ou com vontade de comer? As pessoas veem a dieta como uma vilã, sentem autopiedade por estarem restritas a algum tipo de alimentos e com isso se sabotam, sempre ouço as seguintes frases:” já que malhei muito… então mereço comer um doce. Fiz dieta a semana toda… então mereço”, “Já estou “gorda(o) mesmo”, essas frases são desmotivadoras e acabam atrapalhando o processo de emagrecimento.

A psicologia vai atuar como aliada, ajudando o paciente a resignificar seus pensamentos disfuncionais, vai reestruturar cognitivamente e consequentemente mudar suas crenças em relação a dietas e de sí mesmo. Não é um trabalho simples, pois deve ser feito de maneira interdisciplina,r com auxilio de um nutricionista, um professor de educação física e, em alguns casos, devemos recorrer ao auxilio de endocrinologista e até de psiquiatra.

É possível emagrecer com saúde, mantendo uma boa alimentação, exercício físico e equilíbrio emocional, pois a mente e corpo caminham juntos, se o nosso emocional não esta bem , provavelmente nosso corpo também não irá funcionar.

Para informações complementares, ligue: (22) 99888-8723

Marcelle13 Posts

Fernanda Rangel é psicóloga com atuação nas áreas cognitivo comportamental, atendimento a crianças, adolescentes e adultos e psicologia do emagrecimento.

0 Comments

Leave a Comment

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Don't have account. Register

Lost Password

Register

Likes